صفحة 14 من 14 الأولىالأولى ... 491011121314
النتائج 131 إلى 136 من 136
  1. #131
    مقاتل مبتدئ الصورة الرمزية Anas elazouzi
    تاريخ التسجيل
    Jun 2018
    علم الدولة: Morocco
    المشاركات
    3
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kungfu مشاهدة المشاركة
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

    نقدم لكم اليوم كورس من أفضل كورسات اللياقه البدنيه

    Focus T25

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

    ينقسم الكورس لثلاثة مراحل
    Alpha - Beta - Gamma

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

    المرحلة الأولى Alpha
    مدته 5 أسابيع 5 أيام في ألأسبوع ويتم التركيز فيه على تمارين الكارديو وهي التمرين المتخصصه في حرق الدهون مع الإطالات

    المرحلة الثانيه Beta
    مدته 5 أسابيع 5 أيام في الأسبوع وسيتم تقليل تمارين الكارديو والتركيز على تمارين البطن مع زيادة قوة التمارين

    المرحلة الثالثة Gamma
    مدتة 4 أسابيع 5 أيام في الأسبوع وسيتم التركيز على تمارين الكتف والذراع مع الوصول إلى أقصى حد من شدة التمرين

    مع الملاحظه أنه إذا شعرت بالتعب فإنه نصحك بأن تفعل مثل الفتاة الآسيوية
    وفي العموم مدة التمرين نصف ساعة كل يوم لمدة خمسة أيام في الأسبوع واليوم السادس راحة والسابع تقوم بعمل الإطالات الموجوده في الكورس - ستجد فيديو غير تابع لأي مستوى خاص بالإطالات - ومرفق مع الكورس جدول لكل مرحله لتسير عليها

    مع كتاب فيه إرشادات لنظام غذائي تتبعه أثناء فترة التمرين

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

    التحميل
    المحتوى المخفي لايقتبس
    بالتوفيق إن شاء الله
    !مشكوور

  2. #132
    مقاتل مبتدئ الصورة الرمزية the shadow
    تاريخ التسجيل
    Oct 2018
    علم الدولة: Egypt
    المشاركات
    9
    برنامج رهيب ، منظم بطريقة ذكية .

  3. #133
    مقاتل نشيط الصورة الرمزية azazy
    تاريخ التسجيل
    Nov 2018
    علم الدولة: Egypt
    المشاركات
    81
    شكرااا

  4. #134
    مقاتل مبتدئ الصورة الرمزية Coach Kareem
    تاريخ التسجيل
    Dec 2018
    علم الدولة: Egypt
    المشاركات
    4
    جميل

  5. #135
    مقاتل مبتدئ الصورة الرمزية Coach Kareem
    تاريخ التسجيل
    Dec 2018
    علم الدولة: Egypt
    المشاركات
    4
    نزلته مش بيفتح

  6. #136
    Administrator الصورة الرمزية kungfu
    تاريخ التسجيل
    Jun 2012
    الدولة
    مصر
    علم الدولة: Egypt
    المشاركات
    589
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Coach Kareem مشاهدة المشاركة
    نزلته مش بيفتح
    شوف الفيديو ده هيفيدك في كيفية تشغيل وتحميل التورنت
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي


الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •