مجموعه فيديوهات لتمارين الضغط push up workout

**masrfx1** · 29th November 2012, 07:24 PM

وما الفرق بين ضم اليدين عند الضغط او فتحهما بموازاة الكتفين ؟

**هشام رزق عبد السلام السيد** · 29th November 2012, 08:30 PM

مشكورىن

**alghamd** · 30th November 2012, 01:15 AM

شكراااااااااا

**kungfu** · 30th November 2012, 01:54 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة masrfx1

شكرا جزيلا
سؤال: ما الفرق بين الضغط مع ميل الجسم لأسفل والقدم لاعلى؟ و العكس؟
وان كان الضغط يضخم عضلة الصدر فكيف نلعب الشغط لغرض تنشيف وحرق الدهون بدون تضخيم للصدر؟

الضغط لا يكبر عضلة الصد بل يقويها إلى جانب أنه يقوى الكتفين والذراعين ويقوى أيضا عضلات البطن وبالتالى عليك ممارسة الضغط بشكل مستمر حتى تحرق الدهون

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة masrfx1

وما الفرق بين ضم اليدين عند الضغط او فتحهما بموازاة الكتفين ؟

الفرق فى تقوية عضلات الصدر فعند توسيع اليد يقوى عضلات الصدر من الخارج وعند ضمهم يقوى عضلات الصدر الداخليه