وما الفرق بين ضم اليدين عند الضغط او فتحهما بموازاة الكتفين ؟
وما الفرق بين ضم اليدين عند الضغط او فتحهما بموازاة الكتفين ؟
الضغط لا يكبر عضلة الصد بل يقويها إلى جانب أنه يقوى الكتفين والذراعين ويقوى أيضا عضلات البطن وبالتالى عليك ممارسة الضغط بشكل مستمر حتى تحرق الدهون
الفرق فى تقوية عضلات الصدر فعند توسيع اليد يقوى عضلات الصدر من الخارج وعند ضمهم يقوى عضلات الصدر الداخليه
مشكور جدا يا كابتن
جزاك الله خير وبارك الله فيك