البحث:

ومبروك للبطل

أسأل الله التوفيق لنا ولكم

:::::::::::::::::::::::::::::::::: الإتقان ::::::::::::::::::::::::::::::::
ـــــــــــــــــــــــــــــ للمراجعة والبحث العلمي ـــــــــــــــــــــــــ


يتشَرَّف مركز «الإتقان» بالإعلان عن...

بارك الله فيك
ابداع فعلا

كتاب رائع
تسلم اديك

مشكور جدا يا كابتن
جزاك الله خير وبارك الله فيك

وما الفرق بين ضم اليدين عند الضغط او فتحهما بموازاة الكتفين ؟

شكرا جزيلا
سؤال: ما الفرق بين الضغط مع ميل الجسم لأسفل والقدم لاعلى؟ و العكس؟
وان كان الضغط يضخم عضلة الصدر فكيف نلعب الشغط لغرض تنشيف وحرق الدهون بدون تضخيم للصدر؟

شكرا على التمارين المهمة الرائعة

بارك الله فيك يا كابتن وجزاك الله خير

يا جماعة اتعملت فين الدورة دي ؟؟؟؟ ومقلتوش ليه من بدايتها عشان نشترك
ممكن اعرف امتى تاني تتعمل دورة
والاماكن فين والمواعيد
والأسعار كمان :o

الله عليك
تسلم اديك ورجليك :)
جزاك الله خير

هل من مساعدة لو تكرمتم

شكرا جزيلا

السلام عليكم
من فضلك انا نزلت الفيديوهات الاتنين وفكيت الضغط وتمام
لكن الفيديو واقف مش بيشتغل
اما لو حركت الماوس على الفيديو بيعرض الصور اللي جوه الفيديو من غير play جرب اشغل الفيديوهات على برامج...

موقع رائع صراحة
وننتظر منكم المزيد والمزيد

طلع مع بروسلي في أول لقطة من فلم انتر ذا دراجون و طلع في أفلام كونج فو كتيرة جدا واخيرا طلع في فلم يب مان لما لاعب الملاكم الأمريكي ومات بالسكتة القلبية
ولما كان طالع برضع في جزء تاني المعلم ومات...

شكرا جدا يا كابتن
حملت باقي الفيديوهات وفعلا كله اشتغل معايا
جزاك الله خير وبارك الله فيك

شكراا جزيلا

ايوه انا عارفه الراجل ده
جااااااامد جدااااااا
بيمثل من أيام بروسلي وله افلام كتيرة كمان لوحده
فظيييييييييييييييييييع

تسلم على الحركات الجميلة

لو سمحت
حملت اول ملف وجيت افتحه مرضيش يكمل وطالب الاسطوانة!! مش عارف فيه ايه
ممكن المساعدة لو تكرمتم

مشكور والله يا كابتن
أول مرة اعرف ان المسلمين لهم أسلوب خاص بهم
لكن هل هذا يمنع غيرهم من ممارسته وللا عادي
لأن بروسلي كان بيستعمل الننشاكو كتير اوي بل اظن كان سلاحه المفضل
أرجو الإجابة لو تكرمت

مجهود رائع