ان شاء الله هحاول
وجزاك الله خيرا علي النصائح المفيدة
نوع: مشاركات; عضو: To.To
ان شاء الله هحاول
وجزاك الله خيرا علي النصائح المفيدة
شكراا
شكراا
يعني لو جبت استيك قوي او مجموعة اساتك مع بعض طولهم ما يزيد عن متر
و ربطت طرفه برجليه و الطرف التاني برجلية التانية عند كعب الرجل بظبط او فوقه بشوية صغيرين بحيث لما اجي اضرب اي ضربة الاستيك يقاوم...
شكرا على النصائح و اهتمامكم
هل لو ربطت استيك في رجلية هيفيد في السرعة بردو؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
فى الحقيقة انا لا استطيع فتح الحوض رغم اني اتدرب على ذلك بأستمرار واحاول كثيرا بعد اداء تمارين التسخين و الاطاله
فمهما حاولت اصل لدرجة قريبة جدا من فتح الحوض 180...
شكرا علي الافادة
شكرا لك
اشكركم والله موقع جميل جدا
شكراا