كورس اللياقة البدنية Focus T25

[kungfu]

http://www.kungfu0.com/mwaextraedit6/extra/04.gif

نقدم لكم اليوم كورس من أفضل كورسات اللياقه البدنيه

Focus T25

http://www.kungfu0.com/attachment.php?attachmentid=433&stc=1

ينقسم الكورس لثلاثة مراحل
Alpha - Beta - Gamma

http://www.kungfu0.com/attachment.php?attachmentid=434&stc=1

المرحلة الأولى Alpha
مدته 5 أسابيع 5 أيام في ألأسبوع ويتم التركيز فيه على تمارين الكارديو وهي التمرين المتخصصه في حرق الدهون مع الإطالات

المرحلة الثانيه Beta
مدته 5 أسابيع 5 أيام في الأسبوع وسيتم تقليل تمارين الكارديو والتركيز على تمارين البطن مع زيادة قوة التمارين

المرحلة الثالثة Gamma
مدتة 4 أسابيع 5 أيام في الأسبوع وسيتم التركيز على تمارين الكتف والذراع مع الوصول إلى أقصى حد من شدة التمرين

مع الملاحظه أنه إذا شعرت بالتعب فإنه نصحك بأن تفعل مثل الفتاة الآسيوية
وفي العموم مدة التمرين نصف ساعة كل يوم لمدة خمسة أيام في الأسبوع واليوم السادس راحة والسابع تقوم بعمل الإطالات الموجوده في الكورس - ستجد فيديو غير تابع لأي مستوى خاص بالإطالات - ومرفق مع الكورس جدول لكل مرحله لتسير عليها

مع كتاب فيه إرشادات لنظام غذائي تتبعه أثناء فترة التمرين

http://www.kungfu0.com/attachment.php?attachmentid=435&stc=1

التحميل أو المشاهدة المباشرة
هذه المشاركة تحتوي على محتوى مخفي
بالتوفيق إن شاء الله

[جبلاوى]

كورس رائع وتمرينات مفيدا الف شكر يا كابتن

[oggy]

جزاك الله كل خير

[fares badr]

thank you

[midofoz]

جزاك الله كل خير

[مالديني999]

شووووكرن

[MohamedEmad]

جزاك الله خيرا

[ibrhim fayad]

مشكوووور

[Mahmoud.mf]

شكرا لكم

[weee4919]

جميل جدا

[ahmedreda]

thanks

[amir1rock]

كورس رائع

[m_h_1972]

كورس جميل جدا

http://www.kungfu0.com/mwaextraedit6/extra/04.gif

نقدم لكم اليوم كورس من أفضل كورسات اللياقه البدنيه

Focus T25

http://www.kungfu0.com/attachment.php?attachmentid=433&stc=1
ينقسم الكورس لثلاثة مراحل
Alpha - Beta - Gamma

http://www.kungfu0.com/attachment.php?attachmentid=434&stc=1
المرحلة الأولى Alpha
مدته 5 أسابيع 5 أيام في ألأسبوع ويتم التركيز فيه على تمارين الكارديو وهي التمرين المتخصصه في حرق الدهون مع الإطالات

المرحلة الثانيه Beta
مدته 5 أسابيع 5 أيام في الأسبوع وسيتم تقليل تمارين الكارديو والتركيز على تمارين البطن مع زيادة قوة التمارين

المرحلة الثالثة Gamma
مدتة 4 أسابيع 5 أيام في الأسبوع وسيتم التركيز على تمارين الكتف والذراع مع الوصول إلى أقصى حد من شدة التمرين

مع الملاحظه أنه إذا شعرت بالتعب فإنه نصحك بأن تفعل مثل الفتاة الآسيوية
وفي العموم مدة التمرين نصف ساعة كل يوم لمدة خمسة أيام في الأسبوع واليوم السادس راحة والسابع تقوم بعمل الإطالات الموجوده في الكورس - ستجد فيديو غير تابع لأي مستوى خاص بالإطالات - ومرفق مع الكورس جدول لكل مرحله لتسير عليها

http://www.kungfu0.com/attachment.php?attachmentid=435&stc=1
التحميل
المحتوى المخفي لايقتبس
بالتوفيق إن شاء الله

[Ezz]

شتررررررررا

[Kyle]

Thanks

[ironman66000]

مشكوووووووووووور

[aalbayomi]

شكرا جزيلا

[كابتن ابراهيم]

مشكور

[mvp1994]

شكرا شكرا

[keng abdo]

مشكور

[keng abdo]

:oمشكووور:o

[م/ محمد صابر]

جزاك الله كل خير

[sahraoui islam]

ممتاز

[rochdi19]

جزاك الله كل خير

[abdo elshorbagy]

شكراااااا

[ahmed114]

شكرا جزيلا

[hanma baki]

شكرااااااااااا

[ناظر الاحلام]

الف شكر على المجهود العظيم

[Meso]

كنت ابحث عن هذا الكورس شكرا لمجهوداتكم :d

[eljoker]

شكرا جدا

[abobedoo]

thanks A lot for your effort

[Mahmoud Shawki]

جزاك الله خيرا

[shiref]

مشكور

[محمدعبدالسلام]

جميل جدا

[Sam AL-Naimat]

شكراىااااااااااا

[new.belal]

شكرا جدا عالكورس ده اتمنى الافاده والاستفاده

[zyco]

شكرا;)

[waleedsdeek]

موقع متميز نتمنى لكم التوفيق

[honga]

شكرا لك

[Hayoun]

مشكووور

[kung fu shawlin]

شكرا جدا

[kung fu shawlin]

شكرا جزيلا

[kung fu shawlin]

تمارين رائعة

[MohammedY]

مشكوووور

[aymen12]

thanks

[dyingsolo]

جزاك الله كل خير

[ahmed raaft]

الف شكر على مجهودك

[ShadowOmar]

شكرا جداااااااااااا

[احمدسامح]

شكرا علي الموضوع

[mariam saed]

شكرا جدا

[mohamed sayed]

http://www.kungfu0.com/mwaextraedit6/extra/70.gif

[Hussein Bayoumi]

جزاك اللة خيرا

[djalil]

شكرا
على هذا العمل

[احمد على رامبو]

thanks alotttttttttt

[Elhendawee]

مشكور والله بس هو نفس الكورس معايا بس ناقص فيه كام تمرين أتمنى يكون كامل هنا

[king sad]

جزاك الله خيرا

[aweenat_2]

شكرا على لكورس

[kirrish]

شكراً لك على هذا المجهود

[Alaa El Daramaly]

جزاكم الله خيرا وجعلة في ميزان حسناتك

[رامى التنين]

رائعععععع شكرااااا للمجهود العظيم .

[waleed anwer]

مشكووووور

[Akram Amghar]

شكرا جدااااا

[أحمد محمود الوصيف]

شكراااااااااااااااا

[Mostafa Ahmed]

مشكورررررررررر

[Abdosayd]

شكرا جزيلا

[joojoo2244]

شششششششششششششششششكرا لك

[amado ibrahim]

thank you

[إبراهيم متولى]

جزيتك خيرا

[تلميذ بروس لي]

جيد. مشكوررين

[Hamo]

جزاكم الله خير

[Hamo]

جزاكم الله خير (

[Hamo]

التحميل مظهرش بردو

[mostafa ashraf]

افادنا وافادكم الله

[mostafa ashraf]

موضوع شيق

[Ibrahim Ovic]

شكرااااااااااااااااااا

[saber bou1]

الله المستعان به

[محمد صابر]

جزاكم الله خيرا

[Ahmed Jazy]

شكراا

[Omari-W]

جزاك الله خيرا

[marmoure]

thnxx

[abdoohe]

مشكووووووووور

[xmor3eb]

مددددهش جدااااا

[المحاربة]

موضوع مهم و مفيد جدا شكرا لكم

[ايهاب العدل]

شكرا ياكابتن وانشاء الله في تقدم مستمر

[حمدانيه]

http://www.kungfu0.com/mwaextraedit6/extra/11.gif

[phroon92]

شكرا ياكابتن

[juba]

جزاك الله خيرا

[ahmedhamed]

شكراا

[hgljuvt]

شكرا......

[mohamedg]

شكرا على مجهود

[ESMAILABOGHANEM]

جميل جداا

[Ahmed S. Farg]

thank you

[momen]

بالتوفيق دائما

[محمد حسين طايع]

جزاكم الله خيرا

[Salim Bouterf]

merci

[اسد غامد]

شكرا جزيلا

[salah099]

ربنا يكرمكم

[Mohammed Ahmed]

شكراجدا

[nour1881990]

شكرااااااااااا

[kalbz]

شكرا جزيلا

[محمد حسين طايع]

جزاكم الله خيرا

[ahmed22emad]

الف شكر يا كابتن

[mohamed ali]

شكرااااا جزيلا

[mohibr123]

كورس رائع وتمرينات مفيدا الف شكر يا كابتن

[majorahmed2000]

تمام اللينكات

[midiod]

شكرااا

[mstafa]

حلو كتير الله يبارك فيكوم

[لاعب الكونغ فو]

كورس جميل واستفدت منة

[morco]

جميل جدا

[Uozr_sef]

خزاك الله خيرا

[اسلام كونغ فو]

جزاك الله خيرا

[Moha]

شكرااااااااااااا

[وليد]

انا من اشد المعجبين بهذا المنتدا الكريم

[Moha]

شكرااااااااااااااا

[heron_0]

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووور

[alaawushu]

ربنا يبارك فيك

[samir mohamed]

رووووووووووووعه

[ahmedraouf07]

جميل جدا

[mared]

شكرا

[عبد الودود]

شكرااا جزيلاا

[phonex]

تسلم يكبتن

[rmy]

شكراً جزيللاً لكم

[kkkmmmlol]

شكران

[محمد سيد]

مشكور

[طارق صالح]

جزاكم الله خيرا

[Mohammed ali]

مشكورين

[alieid21]

مشششككككككووووووورررررر

[samir]

مشكورا

[هشام على]

جزاك الله خيرا

[Muhamed Mandrawi]

جميل جدااااااااا

[Anas elazouzi]

http://www.kungfu0.com/mwaextraedit6/extra/04.gif

نقدم لكم اليوم كورس من أفضل كورسات اللياقه البدنيه

Focus T25

http://www.kungfu0.com/attachment.php?attachmentid=433&stc=1

ينقسم الكورس لثلاثة مراحل
Alpha - Beta - Gamma

http://www.kungfu0.com/attachment.php?attachmentid=434&stc=1

المرحلة الأولى Alpha
مدته 5 أسابيع 5 أيام في ألأسبوع ويتم التركيز فيه على تمارين الكارديو وهي التمرين المتخصصه في حرق الدهون مع الإطالات

المرحلة الثانيه Beta
مدته 5 أسابيع 5 أيام في الأسبوع وسيتم تقليل تمارين الكارديو والتركيز على تمارين البطن مع زيادة قوة التمارين

المرحلة الثالثة Gamma
مدتة 4 أسابيع 5 أيام في الأسبوع وسيتم التركيز على تمارين الكتف والذراع مع الوصول إلى أقصى حد من شدة التمرين

مع الملاحظه أنه إذا شعرت بالتعب فإنه نصحك بأن تفعل مثل الفتاة الآسيوية
وفي العموم مدة التمرين نصف ساعة كل يوم لمدة خمسة أيام في الأسبوع واليوم السادس راحة والسابع تقوم بعمل الإطالات الموجوده في الكورس - ستجد فيديو غير تابع لأي مستوى خاص بالإطالات - ومرفق مع الكورس جدول لكل مرحله لتسير عليها

مع كتاب فيه إرشادات لنظام غذائي تتبعه أثناء فترة التمرين

http://www.kungfu0.com/attachment.php?attachmentid=435&stc=1

التحميل
المحتوى المخفي لايقتبس
بالتوفيق إن شاء الله
!مشكوور

[the shadow]

برنامج رهيب ، منظم بطريقة ذكية .

[azazy]

شكرااا

[Coach Kareem]

جميل

[Coach Kareem]

نزلته مش بيفتح

[kungfu]

نزلته مش بيفتح
شوف الفيديو ده هيفيدك في كيفية تشغيل وتحميل التورنت

https://www.youtube.com/watch?v=yYfu-T6v9Do

[beggerman677]

thanks so much

[العربى]

جزاك الله خيرا

[Rami]

Thank you very much. Very helpful.

[AboOdi8i]

111

[احمد سعد]

حاجه حلوه

[شعلان]

شكرا

[ismail ND]

شكرا جزيل الشكر

[AKO]

بارك الله فيكم

[khaled mahmoud]

thanks

[ramadan abdo]

good

[ورده]

البرنامج رائع جدا

[mariamsaed]

شكرا جزيلا يا كوتش

[moussa]

نتمنى لكم التوفيق

[moamenfon]

http://www.kungfu0.com/mwaextraedit6/extra/01.gif

[دجو]

مشكووووووور

[Ahmed Ragab Nada 2]

جزاكم الله خيرا

[Moo]

تمام

[aishahmohammad]

شكرا لكم منتدى كونغ فو على الابداع

[aishahmohammad]

شكرا لكم على الابداع

[Issam]

شكرا

[samysamy]

جميل ورائع ارجو الاستمرار

[taaheer]

than you

[kongfo]

كورس رائع ومفيد نرجوا الاستمرار

[tuer211]

جميل

[tuer211]

الكورس جدا جميل ورائع

[محمد ناصر]

من فضلك افتح التحميل للجميع

[zoro]

مميزا جدا]

[zoro]

مميزجدا

[zoro]

مميز جدا

[zoro]

مميزجدا]

[zoro]

جميل ورائع

[zoro]

مذهل]

[zoro]

رائع

[بكري إبراهيم]

شكرا شكرا شكرا شكرا

[George]

جامد

[hassansyso]

مشكوووووووووووووور

[Ggg]

جزاك الله خيرا

[ahmedzzz]

thanks

[B69]

شكرا

[hassan_zanati]

شكرا

[mido222]

شكرا

[كرم ياسر]

جزاك الله خير

[نجود]

شكرا لكم

[jamal]

شكرا لكم

[jamal]

شكرا لكم

[Karam]

كذاك الله خير

[yousefatef]

شكرا جزيلا




جزاك الله كل خير

[nomaangroup]

بارك الله فيك

[keranshy]

كنت بدور عليه
شكرا جزيلا

[exodia889]

شكرا

[Mahmoudfawzy]

Thanks

[Islamnagi]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[mohameed]

الكورس رائع جدا

[mohameed]

شكرا

[يوسف كمال]

جزاااكم الله

[محمود ووشو]

جزاكم الله خيرا

[suleiman555]

[.h;